[...] ewentualnie łososiem 6. odżywka 1 porcja 7. serek biały z owocami jak przygotowuję odżywkę: mieszam mutant mass pvl 4 miarki (260g) i 1 miarka Dymatize nutrition Elite whey protein (65g) potem dziele na 3 równe porcje wychodzi około 110g odżywki (na porcję) ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ [...]
dobra, czyli teraz sprawy się mają tak: śniadanie: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 70g Miód pszczeli 20g 100% whey protein 30g Oliwa z oliwek 10ml (to chyba łyżka wychodzi) śniadanie nr 2: serek wiejski lekki 150g Jabłko posiłek przed treningiem: Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 50g Oliwa z oliwek 10ml [...]
I posiłek: płatki owsiane 70g mleko 1,5% 200ml cukier 5g / wywal Vital max WHEY PROTEIN 80 30g II posiłek Jaja kurze całe 150g chleb 100g / razowy III posiłek Ser twarogowy półtłusty 100g / chudy pomidor 100g IV posiłek Ryż biały 200g / rozłuż na dwa Dżem truskawkowy niskosłodzony 30g/ wywal daj warzywa Vital max WHEY PROTEIN 80 30g V [...]
Logan specjalnie dla Ciebie z wczoraj: co prawda nie w po treningu.pl bo nie używam a i tak chyba juz za duzo czasu marnuje przed komputerem. z dziennika posiłków vitalmax/mr big 544 Chleb mieszany 100 6 5 44 246 1202 Pasta z jaj 30 2 6 0 59 142 Indyk, tuszka 150 18 7 0 140 1475 Whey Protein 80 40 31 2 2 158 [...]
Chciałem edytować mój post, ale nie zdążyłem. W 100g Ostrowi masz 1,8 węgli. Ile w tym może być cukru mlecznego - laktozy? Pewnie mniej niż 1.8g. Te WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80 78g białka na 100 i "tylko" 5.3 węgli, wiec gorzej niż Ostrowia. Ostrowia jest pewnym i sprawdzonym białkiem, a te "WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80" to co [...]
witam . posiadam size on max performance universal creatine mesomorph animal flex universal whey protein mutant cre x12 xtend new formula i jakas kazeine . jak to rozlozyc na cykl , poniewaz duzo tu kreatyny...i nie wiem co z tym zrobic.. prosze o jakas podpowiedz, albo sugestie. cel masa. przerwaa od jakiejkolwiek kreatyny 2 lata . [...]
dodam jeszcze moja dietke wraz z suplementacja, jak cos zle to prosze o pomoc, a i na silke chodze 3 razy w tyg.pozdro POSIŁEK NUMER NAZWA PRODUKTU ILOŚĆ KOSZTY Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 1400 AMINO BCAA caps (1 kaps - wpisz 1g) 5 0,0 2 0 0 10 [...]
-Premium Nutrition- 100% whey protein concentrate-smak banan-brzoskwinia 1 Smak- 3/10 nie podszedł mi i jedzie chemia 2 Rozpuszczalnosc 10/10 bez grudek 3 Piana- brak 10/10 4 Gestosc- bardziej rzadkie niż gęste 6/10 5 Ogolne odczucia- 5/10 najgorsze narazie z całego zestawu dla mnie, smak głównym winowajca
DZIEŃ 5 (9.08.2012) Obrazek z data nie chce się uploadować :-( Dziś odrobiłem zaległy tren, jestm w szoku że tak łatwo wszedł o tej porze, ale to dobrze, kolejne tez powinny być ok. po sniadaniu ;-) A po trenie do roboty. http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 8:30 (przed treningowy) jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 250g [...]
[...] i troche smak jakimś dżemem, i tu moje pytanie(wiem że posiłko nie wolno zastępować proszkiem) ale czy własnie ten posiłek,moge zastąpić jakimś białkiem? bo planuje kupić whey protein z treca TWAROGI SA NAJLEPSZE NA NOC ZE WZGLEDU NA WOLNO WCHLANIANE BIALKO,JESLI CI NIE SMAKUJE TO DAJ WARZYW ALBO TROCHE DZEMU(BYLE NIE ZA DUZO BO TO MA BYC SER [...]
Wczoraj odbyła się degustacja :) Scitec 100% whey protein professional 1 - smak: jogurt brzoskwiniowy: 7/10 2 - rozpuszczalność: 10/10 3 - piana: - 10/10 4 - gęstość: 10/10 5 - ogólne odczucia: 6/10 Słodkie (30g/220ml mleka), czuć jogurt i delikatną nutke brzoskwini. Kojarzy mi się z jakimiś jogurtami z dawnych lat. Ogólnie zbyt słodki a za [...]
pogadalem poczytalem - dzieki:) postanowuilem tak: 1) bialko albo Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein albo Syntrax Matrix 5.0 - Sustained Relase Protein Blend protein prosze o rade ktore? 2)glutamine z tego co wiem kierowac sie tylko cena:) ale prosze o propozycje dzieki 3)kreatyne - tu prosze o pomoc wolalbym w kapsulkach :) [...]
Trening Rowerek 10min 1.Wyprosty nóg na maszynie 4serie ostatnia dropy 2.Żuraw 3serie 3.Wypychanie nóg na maszynie 4serie ostatnia dropy 4.Uginanie nóg na maszynie 4serie 5.Wspiecia na palcach na steperze 2 x max (na obu nogach na jednej i tak na zmiane az juz nie mogłem ) brzuch 2 serie unoszenie nóg w zwisie Rowerek 25min Narazie na taki trening [...]
a ja mam pytanko czy pure american to ta sam odzywka co whey protein 81 + poniewaz zauwazylem ze tez jest to izolat + koncentrat pytam poniewaz whey zaj**iscie mi podchodzi czekolada teraz idzie 5 paczka po 2,2 kg i dalej tak samo poprostu jak dla mnie numer 1
[...] też bardzo ładnie , w każdym posiłku oprócz okołotreningowych zdrowe tłuszcze (oliwa) , w każdym pełnowartościowe białko i w pierwszych 4 węglowodany. ocena szkolna dzisiejszej diety to 5+ . teraz jestem wykończony i spać mi się chce. Kupiłem od kumpla za 30 zł około 800g białka maximize 100% whey protein które biorę se do szkółki. see you later